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男性PC肌是什么?多锻炼可以提升性能力!

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  • 1 PC肌是什么
  • 2 锻炼PC肌有哪些好处呢
  • 3 锻炼做法一
  • 4 锻炼做法二

1PC肌是什么
  平躺张开双臂作拥抱式以臀部为支点,抬起上半身,同时使双腿平齐向头部靠拢,直到双手虚抱至小腿位置。15-20次为一组。    近段时间以来健身房掀起了一股锻炼PC肌的热潮,不少男士都热衷于锻炼自己的PC肌肉以达到提高男性性能力的目的。锻炼PC肌可以使男性的阴茎天然性的增长。那么PC肌是什么?男性锻炼PC肌有什么好处呢?让我们一起来了解一下。     PC肌是人体阴部的一组肌肉,它位于小腹的趾骨部位向后一直到达肛门的上方,这块尾骨被称为趾骨肌。因为英文中耻骨和尾骨两个词的首字母分别是P和C,这块肌肉就被称为PC肌。    因为PC肌肉在男性身体上位于阴囊和肛门之间,它靠近男性的前列腺。因为它对男性勃起时达到一定的控制程度,拥有强壮的PC肌也就等同拥有不俗的性能力,所以就刮起了一股男性锻炼PC肌的风潮。2锻炼PC肌有哪些好处呢
  1、增强对阴茎的控制能力    在男性的性生活中如果能够增强对阴茎的控制能力就能屏住精关,忍住不射。经常锻炼PC肌就会使男性在性生活中的持久度大大的增加,做爱时间也会延长就会提高男性的性能力。    并且如果经常锻炼PC肌的话就会有改善阴茎血液循环的作用,这样就能够增加射精的质量和数量,射精的频率也会降低。经常锻炼PC肌还能够使男性获得更多的性高,并且在高潮之后还能够继续勃起,这些生活能够再次的进行。    2、让阴茎增大    因为PC肌是位于尾骨和趾骨之间的一组肌肉,经常锻炼的话就会使阴茎的控制能力增强,在这个阶段就会使阴茎的肌肉也得到增强,就会在视觉和手感上上感觉阴茎大了一圈。所以经常锻炼PC肌就等于经常锻炼阴茎,阴茎得到锻炼就会增大。    3、改善排尿不畅的问题    因为男性非常容易得前列腺炎,尤其是中老年男性。如果经常锻炼PC肌的话PC机靠近前列腺就会使前列腺也得到一定程度的锻炼,就能更好的预防前列腺炎的发生,改善排尿不畅的问题。并且还有一定程度的预防男性前列腺癌的发生。    锻炼PC肌有这么多的好处,但是也不能盲目的锻炼以免反而造成一定的损伤。要在健身教练的指导下有序的锻炼,尽展男人雄风。3锻炼做法一
  预备式,排空大小便,避开饭前饭后1小时内的时间段,平躺在瑜伽垫上调匀呼吸。    小腿自然弯曲,脚掌贴地。以腹部力量支起上半身,双手自然放置左右两侧臀部位置。头微微仰起以臀部为中心保持不动,利用腰腹力量,牵引上半身向左右侧移。左右移动为一次,15-20次为一组。4锻炼做法二
  回复到预备式,小腿自然弯曲,脚掌贴地。    双手掌抱头,使头部向腹部屈伸,同时抬起左膝以臀部为支点,尽力向头部靠近,直到极限。    左右腿循环,一个循环为一次,15-20次为一组。    回复到预备式,小腿自然弯曲,脚掌贴地。双手翻转置于股间大腿两侧。    以臀部为支点,将上半身抬起双手掌自由于大腿间来回,使大腿自由向舒张。15-20次为一组。
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