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男人勃起不持久是什么原因?还有这些小方法可以用起来

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  • 1 勃起不持久原因
  • 2 勃起不持久小贴士
  • 3 勃起不持久锻炼方法
  • 4 勃起障碍含义

1勃起不持久原因

    1.心理因素

    工作紧张、事业受挫和精神紧张忧郁等,阴茎勃起中枢处在压抑的状态;或是夫妻感情不和缺乏性的激情难以引起勃起;或是性交失败的经历让你产生性焦虑和恐惧害怕再次失败,越害怕越不能勃起。酗酒、吸毒等也会导致不同程度的勃起功能障碍。

    2.器质性因素

    患者全身性疾病比如前列腺疾病和心血管疾病以及冠心病和高血压和脊髓以及骨盆和尿道创伤的手术、药物影响比如镇静药、抗焦虑药和降压药等,再者吸烟和酗酒以及吸毒等都会导致不同程度的勃起功能障碍。

2勃起不持久小贴士

    1.选择自己喜欢的前戏方式。

    自己喜欢或是习惯的前戏方式一方面能唤起激情,另一方面也可以缓解焦虑让勃起更持久。但这并不是说可以完全忽略伴侣的感受。你可以选择彼此都满意的方式或等勃起状态稳定了然后再致力于加强她的性感受。

    2."戴"好安全套。

    如果安全套尺寸不合适或没戴好男性都可能出现不适感那么性爱动作受到限制勃起自然会下降。如果感觉安全套过紧或过松应该立即更换。但要注意那些所谓的"效果增强型"安全套它们往往含有麻醉剂会减少感官刺激让男性"似乎"坚持更久。但这也会让少数人感觉不到快感甚至是不能勃起。3勃起不持久锻炼方法

    ①跑步:建议大家尽量有空去跑步每周能两次就好。而最好是晚饭一个小时后去慢跑然后回来洗洗睡个好觉,跑不用太久在20分钟-50分钟之内当然运动爱好者可以除外。

    ②踮脚:自己拉着吊环把两只脚尖踮起来,累了就放下一会要以不受伤为前提。过了一阵子就可以单脚踮用吊环保持平衡还可以控制自己落在脚尖的重量,脚上累了就手上加把劲儿如果脚休息过来了就放一些手。而要领就是要全程绷直身体。

    ③深蹲或半蹲:俗话说"练胸不练腿,迟早得阳痿"。深蹲属于多关节复合动作也是最常见的练腿运动,它一方面可以促进腿部肌肉的合成,另一方面还能促进睾酮素的分泌去增强勃起的能力

    ④猫姿伸展:顾名思义这套动作形如猫儿伸展一样。首先双臂向前伸展然后俯身手掌触地,然后把膝盖以上的身体向后坐到臀部接触到脚跟,双膝贴地做跪状臀部贴脚跟要尽量舒展手臂和头和背部,舒展动作维持10~15秒然后慢慢放松然后再重复整个动作

    ⑤提肛运动:像忍大便一样把肛门向上提然后放松,接着再往上提这样一提一松反复进行。站、坐、行全时间段都可以进行每次做提肛运动50次左右持续5-10分钟即可。

4勃起障碍含义
    勃起不持久可能是勃起障碍存在。勃起障碍(医生称之为勃起功能障碍)的定义是在性交时不能达到或维持足够的勃起状态。大多数男性在生活中都有勃起障碍的经历,是一种慢性、反复发作的状态。大多数勃起障碍是可以治疗的,随着对这个问题认识的提高,更多的男性正在寻找治疗方法并对治疗有反应。
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